A alimentação é algo muito importante na fase da infância, pois ela é um dos principais motivos responsáveis pelo crescimento e desenvolvimento da criança. Mas quando se trata de um ambiente escolar, a alimentação pode deixar muito a desejar.
Alguns pais não dão muito valor a essa refeição. Acham que por se tratar de lanche, pode ser consumido qualquer coisa. Já outros até entendem a importância da boa alimentação na escola, mas controlar o que seus filhos comem na cantina escolar é muito difícil.
Por isso, neste artigo vamos falar sobre como os pais podem garantir uma boa alimentação para seus filhos na escola.
Pesquise sobre nutrientes essenciais
Na busca de uma receita fácil, muitos pais não pesquisam sobre os nutrientes que a alimentação possui. Por isso, é muito comum vermos algumas crianças comendo alimentos industrializados.
Esses alimentos devem ser evitados, pois contêm muito conservante e outras substâncias prejudiciais e quase nada de nutrientes.
Antes de escolher a alimentação escolar de seus filhos, pesquise sobre os nutrientes que ela contém.
Saiba quais são as preferências de seus filhos
Outra forma de preparar uma boa refeição escolar para seus filhos é saber quais são as preferências deles.
Antes de sair preparando o cardápio escolar, converse com eles, procure saber sobre o que eles gostam e tente ajudá-los a entender que alguns alimentos são importantes para sua saúde. Dessa forma, você consegue garantir que eles realmente comam o alimento que vai ser preparado.
Prepare uma refeição colorida
A criança gosta de novidade, de cor, por isso, invista em uma refeição colorida. Além de ser uma ótima opção de refeição, pois uma refeição colorida significa mais nutrientes, ela também vai atrair a atenção do seu filho.
Você pode usar vários ingredientes para deixar a comida saborosa e divertida.
Tenha criatividade
A criatividade também deve ser algo usado pelos pais na hora de preparar uma refeição alimentar.
Além do colorido das refeições, você pode criar imagens interessantes para eles. Também pode colocar algo como recompensa, como uma fruta ou um doce, que seu filho goste muito. Ser criativo é fundamental quando o assunto é fazer os filhos se alimentarem bem.
Deixe o momento mais divertido
Você pode deixar o momento de preparar as refeições escolares mais divertido de diferentes maneiras. Uma delas é convidar seus filhos a prepararem juntos as refeições, talvez mudando de cardápio durante a semana.
Não pule refeições
Jamais pule as refeições escolares. Pode parecer algo difícil de acontecer, mas isso é muito comum no nosso país. Muitos pais acham que um dia ou outro sem mandar o lanche de seus filhos, não vai influenciar em nada.
Mas as refeições na hora certa vão ajudar no desenvolvimento escolar deles, pois muitas horas sem se alimentar pode contribuir para a falta de concentração.
Utilize alimentos saudáveis
Sempre que for preparar uma refeição para seus filhos levarem para a escola, dê preferência aos alimentos saudáveis. Utilize alimentos como frutas, verduras e legumes. Prepare lanches como hambúrgueres e sanduíches, por exemplo, ao invés de comprá-los prontos.
Em alguns casos, nem sempre é possível usar somente alimentos saudáveis, mas inclua-os sempre que possível.